Dengan
membuat makanan sahur yang sehat nantinya akan sangat bagus untuk kesehatan
tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Hal ini dikarenakan saat menjalankan
ibadah puasa tubuh sangat memerlukan asupan gizi yang pas dan seimbang supaya
tidak mudah sakit saat berpuasa. Dengan memilih makanan yang pas untuk sahur
nantinya juga bisa dijadikan sebagai bekal asupan Anda untuk menjalankan
aktivitas sehari-hari.
Untuk
membuat menu sahur sebenarnya memang bisa apa saja dan mudah
untuk dilakukan. Akan tetapi terkadang untuk menyesuaikan dengan keinginan kita
yang harus makan sahur memang diperlukan makanan yang pas dan cocok supaya
sahur tidak malas-malasan dan bisa semangat. Akan tetapi apakah makanan yang
dipilih untuk sahur tersebut sehat dan cocok untuk makanan sahur? Karena
terkadang ada beberapa makanan yang hanya bisa bikin kenyang dalam waktu
sebentar saja dan kemudian lapar lagi. Berikut ini adalah beberapa contoh
makanan untuk sahur yang enak dan sehat:
1. Tumis
brokoli, kubis atau tumis kangkung.
2. Telur
orak-arik.
3. Bubur
oat.
4. Sup
kacang merah dan bubur kacang hijau.
5. Greek
yogurt.
6. Makan
buah seperti apel, pisang dan buah pir.
Saat
memilih makanan yang digunakan untuk menu sahur ada beberapa pertimbangan yang
harus Anda perhatikan seperti contohnya adalah kandungan zat yang ada di dalam
makanan tersebut. Menu makanan yang sehat itu harus benar-benar mengandung
kalori. Tidak hanya mengandung kalori saja tetapi Anda juga harus memperhatikan
kebutuhan yang lain seperti serat dan protein serta lemak.
Apabila
menu makanan sahur yang Anda pilih tersebut sudah mencukupi beberapa kebutuhan
di atas maka dapat dijamin bahwa setiap makanan yang Anda santap saat sahur
nantinya akan bisa mencukupi setiap kebutuhan tubuh Anda sehingga bisa lancar
dalam melakukan aktifitas Anda dalam sehari-hari. Apabila Anda masih ingin
mendapatkan kumpulan artikel yang lebih menarik Anda bisa mengunjungi
website EF Adults. Di dalamnya terdapat banyak sekali artikel
menarik yang bisa Anda jadikan sebagai bahan bacaan menemani saat puasa
Ramadhan.
0 komentar:
Posting Komentar