Setiap harinya, kita perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh. Salah satunya yakni susu cair yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Sebab, susu cair atau susu UHT memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh agar bisa menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, susu juga bisa memberikan manfaat yang besar ketika dikonsumsi sehari-hari. Apa saja manfaat yang akan diberikan? Inilah dia 2 manfaat tersebut.

Mencegah depresi

Tahukah Anda bahwa satu gelas susu yang Anda konsumsi setiap harinya dapat mencegah depresi? Tidak hanya baik untuk tubuh, konsumsi susu setiap harinya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Sebab, saat mengonsumsi susu secara rutin tiap harinya, Anda bisa merasa lebih tenang dan terbebas dari stress. Lalu, apa yang membuat susu dapat mencegah depresi?

Secara tidak langsung, kandungan vitamin D yang ada di dalam susu merupakan aktor dibalik depresi yang bisa dicegah dari segelas susu. Vitamin D yang ada pada susu berguna untuk memproduksi hormon serotonin di dalam tubuh Anda. Hormon tersebut, merupakan hormon yang berperan besar dalam menjaga mood, nafsu makan hingga ritme tidur. Sehingga, produksi hormon serotonin berperan dalam mencegah depresi dan Anda bisa mendapatkannya dengan segelas susu setiap harinya.

Menjaga kekuatan otot

Saat Anda mengonsumsi segelas susu setiap harinya, maka secara tidak langsung kekuatan otot juga akan terjaga. Otot yang semakin kuat karena minum susu bukanlah tanpa sebab mengingat di dalam satu gelas susu terdapat kandungan protein yang sangat kaya dan begitu dibutuhkan oleh tubuh manfaatnya. 

Selain itu, konsumsi susu setiap harinya juga sangat dianjurkan apabila Anda merupakan orang yang suka berolahraga. Sebab, susu yang Anda konsumsi dapat menunjang aktivitas olahraga agar kekuatan otot tetap terjaga dan berguna untuk membentuk otot lebih banyak di dalam tubuh Anda. Sehingga, wajar jika banyak orang yang mengonsumsi susu setelah berolahraga di tempat gym agar dapat membentuk badan secara lebih baik.

2 Hal yang Bisa Anda Dapatkan Saat Meminum Susu Setiap Harinya

• Posted by: Nafarin
  Nafarin
  ||
• ||
• Labels: Lifestyle Sehat ||
• No Comments

— Read more —

Banyak orang yang sadar akan polusi lingkungan, lebih memilih bersepeda daripada naik kendaraan bermotor. Selain mengurangi polusi, bersepeda juga baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan ada komunitas pecinta olahraga sepeda. Mereka biasanya bersepeda bersama dan bikin jersey sepeda khusus untuk menguatkan identitas mereka.

Bersepeda memang menyehatkan. Meskipun menggunakan kendaraan bermotor akan membuat kamu lebih cepat sampai, ada perasaan khusus yang dirasakan oleh mereka yang mencintai hobi ini. Sepadat apapun lalu lintas yang harus dilewati, sejauh apapun jarak yang harus ditempuh, atau sepanas apapun cuaca pada hari itu, tidak menjadi alasan untuk menyurutkan hobi mereka bersepeda. Kamu mungkin termasuk salah satu diantaranya.

Tips Aman Bersepeda

Sama halnya dengan naik kendaraan bermotor, ada hal-hal yang perlu diperhatikan ketika naik sepeda agar tetap aman. Kamu, pecinta bersepeda, pasti menginginkan aktivitas ini dilakukan dengan aman dan nyaman. Untuk itu, coba simak tips aman bersepeda berikut ini.

1.       Kenakan helm

Kepala merupakan organ vital. Ada otak yang harus dilindungi dari benturan. Untuk itu diciptakanlah alat bernama helm yang berfungsi untuk melindungi kepala kamu. Helm tidak hanya digunakan ketika kamu naik kendaraan bermotor namun kamu juga perlu menggunakannya ketika naik sepeda. Helm akan melindungi kepalamu dari benturan ketika jatuh atau mengalami kecelakaan.

Sebuah data mengungkapkan sekitar 85% pengendara sepeda meninggal akibat cedera kepala. Kamu pastinya tidak ingin hal ini terjadi pada dirimu. Karena itu, pakailah helm ketika naik sepeda. Jauh ataupun dekat jarak yang harus ditempuh, memakai helm itu tetap penting.

2. Gunakan jersey sepeda dengan warna terang

Berbeda dengan sepeda motor yang dilengkapi dengan beberapa lampu di bagian bodinya serta memiliki suara mesin, sepeda adalah kendaraan yang tidak menghasilkan suara. Sepeda juga tidak dilengkapi dengan lampu meskipun sekarang beberapa jenis sepeda sudah menambahkan komponen ini.

Karena alasan tersebut, penting bagi kamu untuk tetap terlihat oleh pengguna jalan yang lain. Jika kamu mau bikin jersey sepeda atau mau membeli jersey sepeda, pilihlah yang memiliki warna yang terang dan mencolok. Dengan memilih warna yang terang, kamu akan terlihat oleh pengguna jalan yang lain sehingga menurunkan resiko ditabrak dari belakang karena tidak terlihat.

3. Pilih waktu yang tepat

Kapan biasanya kamu melakukan aktivitas bersepeda? Pagi hari ketika udara masih bersih? Atau sore hari ketika matahari sudah turun?

Kapanpun waktu yang kamu pilih untuk bersepeda, perhatikan kemungkinan adanya cuaca buruk. Kalau di daerah kamu sedang sering hujan di pagi hari, ya sebaiknya jangan bersepeda di waktu itu. Pilih waktu yang tepat agar anda tetap nyaman dan nyaman.

4. Patuhi rambu-rambu lalu lintas

Rambu lalu lintas tidak hanya dibuat untuk kendaraan bermotor. Meskipun sebagian besar memang diperuntukkan untuk kendaraan bermotor, bukan berarti pengendara sepeda tidak perlu mematuhinya. Tetap patuhi rambu-rambu lalu lintas agar kamu tetap aman.

Sekarang ini, kota-kota besar dilengkapi dengan sarana yang lengkap untuk para pengendara sepeda. Jalur khusus sepeda pun sudah disiapkan untuk menjamin keamanan dan kenyamanan pengendara sepeda. Jadi, kalau ada rambu-rambu lalu lintas di jalan, patuhi ya.

Itulah tips naik sepeda agar tetap aman dan nyaman. Mematuhi peraturan yang berlaku bisa membuat kamu tetap aman. Melengkapi diri dengan perlengkapan bersepeda tidak hanya akan membuat kamu aman, namun juga nyaman. Kalau misalnya kamu belum punya jersey khusus untuk bersepeda ada baiknya segera bikin jersey sepeda. Kalau belum punya helm, segera beli helm untuk melindungi kepala selama bersepeda.

Inilah 4 Tips Aman Bersepeda

• Posted by: Nafarin
  Nafarin
  ||
• ||
• Labels: Lifestyle Sehat ||
• No Comments

— Read more —

Penyebab biduran memang beraneka macam. Biduran atau yang biasa disebut urtikaria ini merupakan gatal-gatal yang muncul karena adanya reaksi pada kulit yang ditandai dengan bilur berwarna merah atau putih. Biasanya gatal-gatal ini akan muncul pada bagian tubuh tertentu atau dapat menyebar ke seluruh tubuh. Untuk itu perlu dikenali hal-hal yang menjadi penyebab dari biduran ini agar selalu berhati-hati dan meminimalisir munculnya biduran tersebut.

Biasanya biduran ini akan hilang dengan sendirinya atau karena diberi obat jenis tertentu seperti obat antihistamin misalnya untuk mengurangi rasa gatal. Untuk itu perlu diketahui beberapa penyebab biduran itu sendiri agar sewaktu-waktu tidak menyerang kembali.

Adapun beberapa penyebab dari biduran itu sendiri diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Faktor cuaca

Munculnya bilur diserta rasa gatal pada kulit biasanya bisa saja terjadi pada orang yang kulitnya sensitif terhadap cuaca atau suhu disekitarnya. Ada penderita yang tidak tahan dengan suhu dingin sehingga timbul bilur-bilur tersebut, atau ada juga yang kulitnya sensitif terhadap suhu panas sehingga akan timbul gatal-gatal yang menyerang.

2. Mengkonsumsi obat tertentu

Hal yang bisa memicu timbulnya biduran selanjutnya adalah karena obat tertentu yang dikonsumsinya. Obat-obatan seperti krim kortikosteroid, obat hipertensi, insulin, anti-inflamasinonsteroid dan beberapa jenis obat lainnya bisa memicu timbulnya biduran pada kulit.

Sehingga perlu juga diperhatikan ketika mengkonsumsi obat-obatan jenis tersebut karena bisa memberikan efek samping. Selain itu apabila biduran tersebut cukup parah bisa membuat wajah menjadi membengkak hingga mata berair.

3. Gangguan kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid yang terletak dibawah jakun ini bisa juga terkena gangguan akibat sistem metabolisme tubuh yang tidak seimbang sehingga bisa memberikan dampak atau reaksi pada kulit berupa gatal-gatal. Selain menyerang di bagian bawah leher juga biasanya menyerang di bagian ketiak atau lipatan-lipatan pada tubuh.

Pembengkakan yang terjadi pada kelenjar tersebut sebaiknya jangan digaruk karena hal ini hanya akan memperparah rasa gatal. Semakin digaruk justru bahan aktif dalam tubuh yakni histamin akan semakin banyak yang keluar sehingga gatal pun tidak akan berhenti dan jika kebanyakan digaruk akan menyebabkan kulit menjadi lecet.

Untuk itu bisa dicegah melalui penggunaan bedak yang mengandung mentol ataupun bisa dikonsultasikan pada dokter terkait.

4. Akibat makanan tertentu

Sebagian orang memang memiliki tubuh yang tidak tahan dengan makanan-makanan tertentu. Hal ini karena antibodi dalam tubuh tidak kuat untuk menerima rangsangan kandungan makanan yang dikonsumsinya. Jika hal ini terjadi maka akan timbul gatal-gatal yang menjadi penyebab biduran.

Untuk itu sebaiknya menghindari makanan-makanan tertentu agar tidak timbul gatal-gatal bilur pada tubuh. Adapun makanan yang bisa menyebabkan biduran ini diantaranya adalah makanan seafood, telur ayam, kacang tanah, dan lain sebagainya.

Meskipun sedikit saja dan bahkan hanya kandungannya saja, misalnya roti yang mengandung kacang tanah jika tubuh melakukan penolakan terhadap kandungan tersebut maka tetap saja akan timbul biduran.

5. Gigitan oleh serangga

Biduran juga dapat disebabkan oleh adanya gigitan karena serangga. Pasalnya, apabila sistem kekebalan tubuh tidak mampu menangkal racun serangga tersebut bisa saja kulit akan bereaksi, timbul bilur-bilur disertai rasa gatal yang berwarna kemerahan.

Tentunya hal ini bisa saja terjadi karena antibodi tubuh sedang tidak dalam kondisi yang baik sehingga mudah terjadi penolakan dan timbul gatal pada kulit. Untuk itu bisa ditangani dengan mengoleskan lotioncalamine atau mengoleskan pasta baking soda pada bagian yang gatal. Hal ini agar kulit dalam kondisi tenang dan hindari untuk menggaruknya karena hanya akan memperparah kondisi gatalnya.

Itulah beberapa penyebab biduran yang bisa menjadi perhatian agar tidak terserang. Apalagi yang pernah terserang biduran, bisa saja sewaktu-waktu menyerang kembali. Karena biduran ini biasanya membutuhkan waktu berhari-hari untuk menghilang, bahkan bisa sampai berbulan-bulan.

Kenali 5 Hal yang Menjadi Penyebab Biduran Pada Tubuh

• Posted by: Nafarin
  Nafarin
  ||
• ||
• Labels: Lifestyle Sehat ||
• No Comments

— Read more —

Saat ini tren fashion muslim sedang populer seperti menggunakan gamis sebagai penutup tubuh bagi wanita. Orang muslim memang diharuskan untuk mengenakan pakaian yang menutup aurat dan menggunakan pakaian yang tidak terlihat menerawang. Baju model terusan yang menutup aurat dan tidak menerawang dijadikan sebagai fashion populer untuk wanita muslim.

Dalam memilih pakaian yang akan dikenakan, terutama bagi Anda wanita muslim maka Anda harus memilih pakaian yang menutup aurat tetapi tetap terlihat menarik. Bagi Anda yang sedang berencana untuk membeli pakaian muslim tetapi tetap trendi dan gaya serta sesuai bentuk tubuh yang dimiliki, maka Anda perlu menyimak tips berikut ini.

Pilihlah Baju yang Lebar Untuk Tubuh yang Kurus

Tips pertama jika Anda ingin mengenakan baju terusan tetapi memiliki tubuh yang kurus adalah dengan mengenakan baju yang bentuknya lebar. Bentuk baju terusan yang lebar ini akan menyembunyikan bentuk tubuh Anda yang kurus. Jadi, dengan memilih baju terusan yang cukup lebar, maka ini dapat memanipulasi ukuran tubuh yang Anda miliki.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki tubuh yang kurus, maka tidak perlu khawatir untuk menggunakan baju gamis. Karena dengan nenggunakan tips ini, maka Anda dapat tampil menarik walaupun memiliki tubuh yang kurus. Selain itu, Anda dapat menambahkan aksesoris tali pinggang untuk mempercantik baju yang dienakan dan memberikan bentuk pada tubuh Anda sehingga tidak terlalu datar.

Pilihlah Baju yang Tidak Memiliki Bentuk Lebar Untuk Tubuh yang Gemuk

Tips berikutnya dalam memilih baju gamis sesuai dengan bentuk tubuh adalah mengenakan baju yang bentuknya tidak lebar atau potongannya lurus ke bawah. Jika Anda memiliki bentuk tubuh yang berisi maka Anda dapat mensiasatinya dengan baju yang modelnya tidak lebar agar tubuh tidak menjadi lebih lebar.

Selain itu, Anda dapat mensiasatinya dengan memilih baju terusan yang berwarna gelap. Baju yang berwarna gelap akan memberikan tampilan Anda menjadi lebih ramping dibanding menggunakan baju yang berwarna terang seperti: warna orange, warna merah dan warna terang lainnya.

Pilihlah Baju yang Memiliki Potongan Pinggang Untuk Tubuh Pendek

Tips selanjutnya untuk memilih baju yang sesuai dengan bentuk tubuh yang pendek, maka Anda dapat memilih baju gamis yang memiliki potongan bagian pinggang atau yang memiliki lekukan sehingga akan membuat Anda terlihat jenjang. Dengan begini tubuh Anda yang telihat pendek atau mungil akan tersamarkan karena bentuk baju yang melengkung.

Pilihlah Baju yang Berbentuk Cutting Umbrella Untuk Tubuh Tinggi

Tips berikutnya yang dapat dilakukan untuk Anda yang memiliki postur tubuh tinggi. Sebenarnya baju gamis sangat cocok bagi orang yang memiliki tubuh yang tinggi karena bentuk baju terusan yang jatuh ke bawah maka akan terlihat menarik bagi Anda yang bertubuh tinggi. Namun, bagi Anda yang bertubuh kurus dan tinggi, baju model ini akan membuat tubuh Anda terkesan jangkung.

Bagi Anda yang bertubuh kurus dan tinggi, Anda dapat memilih baju terusan dengan cutting umbrella. Maksudnya adalah baju terusan yang berbentuk layaknya payung atau umbrella. Sehingga tubuh Anda yang kurus dan tinggi dapat terlihat lebih curvy bukannya terlihat layaknya tiang listrik.

Itulah cara memilih baju gamis berdasarkan bentuk tubuh yang Anda miliki. Dengan mengikuti tips ini, maka Anda akan terlihat menarik dengan menggunakan baju terusan. Jadi tidak ada alasan untuk ragu memakai gamis bukan?

Simak 3 Tips Memilih Gamis Sesuai Bentuk Tubuh Berikut Ini

• Posted by: Nafarin
  Nafarin
  ||
• ||
• Labels: Lifestyle ||
• No Comments

— Read more —

Saat pendekatan alias PDKT pastinya kita ingin menunjukkan kesan terbaik kepada si gebetan. Begitu juga dengan kaum pria. Tentunya mereka ingin memberikan kesan sebaik mungkin saat penjajakan dengan perempuan yang tengah diincar. Otomatis jadi banyak hal yang ditutupi. Bukan disembunyikan, tetapi enggan dibahas karena khawatir bisa merusak citra di hadapan calon pujaan hati.

Apa saja hal yang biasa ditutupi pria dari gebetannya? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Kekaguman terhadap perempuan lain

Ada banyak perempuan cantik di luar sana. Ada pula yang memesona dengan bakat atau sifat-sifatnya. Pasti setidaknya ada satu wanita seperti ini yang menjadi sumber kekagumannya. Walaupun begitu, dia tak akan jujur mengakui hal ini kepadamu. Terutama jika perempuan itu adalah seseorang yang kamu kenal.

2. Ketakutan terhadap masa depan

Dengan anggapan bahwa pria harus selalu menjadi pemimpin dan bertanggung jawab, sebenarnya ia tak mau dirimu tahu bahwa ia pun takut masa depan. Apa yang bisa ia jaminkan untukmu, apakah ia bisa menghasilkan lebih banyak uang, akankah masa depannya mapan dan lain sebagainya.

3. Berapa kali nonton film dewasa

Wajar jika pria suka nonton film dewasa, bahkan sudah seperti rahasia umum, jadi jangan kaget. Namun ia tak akan mengatakan genre apa yang ia suka, seberapa sering ia nonton dan kapan saja ia sering melakukannya dalam seminggu, atau bahkan per harinya.

4. Kondisi finansialnya

Kecuali ia narsis dan suka pamer, umumnya para pria tak akan mengungkap besar besar uang yang ia miliki, atau berapa banyak warisan yang kemungkinan akan ia terima. Ini hal yang sangat pribadi, dan kemungkinan menyangkut harga dirinya, jadi lebih baik disembunyikan.

5. Apa saja yang pernah dilakukannya dengan mantan

Ia akan menutup rapat rahasia tentang segala hal yang ia lakukan dengan mantannya. Bukan hanya untuk menjaga perasaanmu, tapi juga tak ingin aibnya terungkap, apalagi jika ia berniat menjadikanmu istri. Sebisa mungkin ia tampak baik di matamu.

6. Masalah di dalam keluarganya

Kecuali kalian sudah kenal sejak kecil, ia tak akan mau mengungkap masalah atau aib keluarganya. Jika ia ingin menarik hatimu, maka ia akan tampak baik dan sempurna. Jika ia sudah benar-benar percaya dan mengenalmu, ia akan cerita sendiri.

7. Rasa tidak percaya diri terhadap penampilan

Jangan salah, meski terkesan cuek ternyata pria juga sering insecure dengan penampilannya. Ia juga ingin tampil terbaik dan ganteng di depan perempuan yang ia sukai, jadi ia akan sembunyi-sembunyi dandan, pakai parfum atau menata rambutnya.

Demikian hal-hal pribadi yang kerap ditutupi seorang pria dari gebetannya. Ini adalah hal yang wajar untuk dilakukan karena rahasia mereka merupakan bagian dari privasi yang paling dalam. Biasanya mereka akan lebih terbuka untuk menceritakan hal ini setelah status meningkat menjadi pasangan.

Hal yang Ditutupi Pria dari Gebetannya

• Posted by: Nafarin
  Nafarin
  ||
• ||
• Labels: Lifestyle ||
• No Comments

— Read more —